Дієтологи розповіли, до чого призведе щоденне вживання родзинок

Дієтологи повідомили, як на здоров’я людини може вплинути щоденне вживання родзинок.

За словами експертів, цей сухофрукт необхідний у щоденному меню. Річ у тім, що у його складі міститься велика кількість антиоксидантів, вітамінів харчових волокон. Продукт сприяє зниженню холестерину, а також сприяє поліпшенню здоров’я серця і судин.

“Родзинки містять флавоноїди, які можуть надавати антиоксидантну дію, знижувати рівень поганого холестерину, розслабляти кровоносні судини і знижувати ризик розвитку ішемічної хвороби серця”, — повідомили фахівці.

Дієтологи пояснили, що на день необхідно з’їдати до 25 г родзинок, приблизно ця кількість складе чверть чашки. Вживати їх можна не лише у чистому вигляді, а й додавати у страви, наприклад, кашу, салати або оладки. Також вони порадили обирати сухофрукт, який вироблений з червоних сортів винограду. Це пов’язано з тим, що такі родзинки місять більше антиоксидантів.

Проте, попри користь продукту, фахівці попередили, що зловживати ним не варто, оскільки це може стати причиною діареї. Крім того, під час приймання деяких видів антибіотиків слід відмовитися від чорних родзинок.

Джерело