«Ти як?»: фахівці ОЦКПХ провели масштабну кампанію з подолання стресу в Івано-Франківській області

Уляна Суспільство

Протягом першого кварталу 2026 року фахівці Івано-Франківського обласного центру контролю та профілактики хвороб (ОЦКПХ) провели масштабну інформаційно-просвітницьку кампанію. Головна мета — навчити прикарпатців розпізнавати стрес та ефективно йому протидіяти.

Пише Голос-Інфо, посилаючись на Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб

За три місяці організовано 1042 заходи, які охопили майже 3000 мешканців області. Формат роботи був максимально різноманітним: від лекцій у трудових колективах до індивідуальних бесід із внутрішньо переміщеними особами. До кампанії залучили вчителів, учнів, медиків, працівників торгівлі та сфери послуг.

Під час зустрічей фахівці наголошували: стрес — це природна реакція на загрозу, проте його хронічна форма руйнує серцево-судинну та нервову системи. Учасників вчили виявляти перші симптоми:

  • тривожність, безсоння та дратівливість;

  • «тунельний» зір, сухість у роті, тремор;

  • проблеми з концентрацією та зміни апетиту.

На основі посібників ВООЗ та програми «Ти як?», мешканцям області презентували дієві техніки швидкого опанування себе:

  1. Техніка заземлення: зосередження на 5 відчуттях (бачу, чую, відчуваю на дотик, запах, смак).

  2. «Дихання по квадрату»: ритмічні вдихи та видихи (4-4-4-4) для заспокоєння серцебиття.

  3. Техніки «Метелик» та «Якір»: фізичні вправи для повернення відчуття опори.

  4. «Обійми себе»: метод зняття м’язової напруги через самопідтримку.

Фахівці підкреслили, що стрес часто провокує шкідливі звички (куріння, гаджетозалежність). Виходом є свідома заміна: замість сигарети — прогулянка, замість скролінгу соцмереж — допомога близьким. Базовий захист також включає повноцінний сон, збалансоване харчування та фізичну активність.

Окрему увагу приділили Національній програмі «Скринінг здоров’я 40+». Прокурори здоров’я нагадали, що для чоловіків віком 40–65 років та жінок 55–75 років профілактичні обстеження є найбільш ефективними для раннього виявлення ризиків неінфекційних хвороб та психічних розладів.

Стежте за нами в соціальних мережах: Ютуб, Телеграм, Фейсбук та Інстаграм.


Переглядів: 157