Скільки разів на тиждень можна їсти суші і яка повинна бути порція

Здоров`я

Як часто можна їсти суші і роли.

Багато хто любить побавити себе японською кухнею — хтось вибирається спеціально для цього в ресторан, а є й такі, хто готує роли в домашніх умовах, інформує Ukr.Media.

Яка ідеальна порція для вживання в їжу цієї страви і як часто можна їсти суші — читайте в нашому матеріалі.

Суші на вигляд нешкідливі ласощі для гурманів, але в них ховається високий вміст калорій. Тому, найпопулярнішу страву японської кухні дозволено включати у свій раціон не частіше одного разу на тиждень. Ваша порція повинна бути в межах 250 грамів.

У ролах з рибою і сиром спостерігається високий вміст вуглеводів, такий продукт рекомендується вживати в їжу в першій половині дня.

Якщо суші ваша пристрасть, спробуйте урізноманітнити вибір рол з норі або овочами, а також з нежирними сортами риби.

Замовили доставлення рол і суш додому? Врахуйте, традиційні варіанти цього продукту можна зберігати в холодильнику як до 4 годин, так і до 18 — залежно від риби в складі, запечені — 12-14 годин. При замовленні уточніть цю інформацію додатково у оператора.

Джерело