У ніч проти 29 березня Україна перейде на літній час

У ніч проти неділі, 29 березня 2026 року, Україна традиційно переходить на літній час. О 03:00 ранку стрілки годинників необхідно перевести на одну годину вперед — на 04:00.

Пише Голос-Інфо

Смартфони, комп’ютери та інші гаджети з доступом до мережі змінять час самостійно. Механічні годинники потребують ручного налаштування.

Переведення годинників може тимчасово впливати на самопочуття та концентрацію. Фахівці радять:

Бажано лягти спати раніше вже в суботу ввечері.

Синє світло екранів заважає виробленню мелатоніну, тому за годину до сну краще відкласти телефон.

Після пробудження відкрийте штори — денне світло допоможе біологічному годиннику швидше переналаштуватися.

Роботодавцям рекомендують не перевантажувати працівників складними завданнями у перші дні після переходу.

Стежте за нами в соціальних мережах: Ютуб, Телеграм, Фейсбук та Інстаграм.